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必威网址平台·佛系少女减肥记……

2019-12-23 21:13:47

必威网址平台·佛系少女减肥记……

必威网址平台,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

本文编辑时间6个小时,预计阅读时间10分钟。

身为90后(上高中的),最近实在是备受打击,感觉我们90后已经没有活路了

《第一批90后已经开始油腻了》

《第一批90后已经离婚了》

《第一批90后的胃已经垮了》

《第一批90后已经秃了》

《第一批90后的开始多囊了》

《第一批90后的开始脂肪肝了》

《第一批90后已经出家了》

……

对,90后都开始出家了,最近90后佛系体流行了,作为一个减肥瘦身公众号,我发现一个很严重的问题,每天都有很多人在我这里忏悔。

瘦龙,我又吃多了,怎么办?

瘦龙,我今天吃了一碗米线,一个肉夹馍,我不想活啦。

瘦龙,我运动了半个小时,身体都散架了,我实在不想运动啊

........

有很多90后佛系少女,一旦开始减肥,就不得了。

他们对我所有的减肥理论倒背如流,什么都知道,但是,减肥几年,基本上一斤都不瘦。

什么原因呢?今天看来,太多数是因为太佛系,什么意思呢?

就是太随意,无所谓,什么都可以,什么都行,有很多好的想法,就是无法行动起来。

很多女孩子,从早到晚都会想到要减肥,最大目标就是马甲线,有棱角都脸,翘臀,但是他们只是想一想,因为有一颗“佛心”,一般都很难做到。

- 01 -

早起称重,我要减肥

路过包子铺

算了,减肥嘛

一切随缘

先吃完包子再说

减肥也不能饿肚子吧

- 02 -

买衣服,试衣服

穿不上,我要减肥

随后路过某知名小吃店

馋虫瞬间被勾起

先来一碗米线再说吧

应该不会涨多少肉吧

- 03 -

看到一贱人发圈,靠,她又瘦了

我要减肥

看到另一个朋友发圈放毒

哇塞,看着太好吃了

我也叫一份吧

- 04 -

照照镜子,最近脸又胖了,我要减肥

朋友发来消息

晚上一起吃饭哦

想想都开心

有人请客好吃的

做人嘛,不要对自己太狠

开心最重要

- 05 -

看到一个帅哥

心里想,人家那么帅

凭什么喜欢我啊,我要减肥!

下午去健身房练

坚持半个小时,太累了

这样下去什么时候是个头啊

不能太自己太狠呀

开心最重要

- 06 -

今天我宣布,我要减肥,我要月瘦十斤

三天后,瘦了2斤

初见成效,感谢我佛

待我不薄

要不吃一顿好的

庆祝一下?

- 07 -

我要好好控制饮食

不吃主食,不吃甜食

一定要瘦下去

路过面包店,看到面包在对我微笑

好巧呀,缘分呀

您怎么也在这里

要不我带你回家吧

- 08 -

我要开始断食24个小时

坚持了一上午

好不容易熬到中午

同事的外卖都到了

此时你的”佛性“大发

减什么肥啊

吃饱才有力气减肥啊

好好吃一顿来提高新陈代谢吧

- 09 -

从明天开始,我要早起运动

闹钟响了,让我多睡十分钟吧

昨天睡太晚了,要不明天再开始吧

明天,明天一定起来

一定一定我保证

- 10 -

今天下午我真棒

健身出了一身汗

感觉能量满满的

回家路上闻到很香的奶茶味

心想,此等因缘要是拒绝难免会受天谴

真是罪过罪过呀

点一杯七分甜波霸奶茶

心理暗示,没关系的,今天锻炼啦

- 11 -

冬天来了,又养膘了,我要减肥

可是外面冻得要死

怎么运动啊?

不如在家里吃点好吃的吧

- 12 -

冬天快过去了,真的,真的胖了,我要减肥

有点饿呀,还是先吃好吧

反正现在穿的衣服多,看不见

等春天来了再说吧

离夏天还有几个月

来得及

就是这样,总有很多人

什么都懂,就是做不到

因为他们总有明天

永远都无法改变自己的饮食结构

永远都无法养成健康的习惯

减肥好几年,一斤都不瘦

为什么做不到呢?

因为她们平时太随意

无所谓,都行,先做完再说

这就是典型的佛系少女

而每次看到随意之后带来的恶果

或者看到别人的成绩

就会被刺激到

瞬间变得很激动,打鸡血

短时间的冲动,疯狂节食,运动

快速掏光自己的意志力

开始暴食,再次随意,如此反复

佛系本身没错,错就错在

你在意了【不该在意的】事情

导致你乱了方寸

你应该在意的

不是短期的结果

而是内心的改变,习惯的形成

做到不急躁,不追求短期的效果

从心出发,用心去改变。

不是为了极端的瘦身

而是为了更加健康

不是为了别人

只是为了自己的开心快乐

不是为了虚荣

只为成为更好的自己

今天没有瘦,不要紧,只要我越来越健康

我养成了好的习惯,就自然瘦下来了

今天多吃了一点,没关系

我明天少吃一点就好

今天吃了垃圾食品

不自责,不自暴自弃

去运动运动,放松一下心情

明天吃健康一点

今天重了两斤,没关系

明天会自然瘦下来的

自己的状态比体重更加重要

瘦身,健康不是一天两天的事情,你要做的,不是短时间内快速瘦下来,一定要慢慢的培养健康的饮食结构,慢慢去培养健身,运动的习惯。

慢慢的去建立正向反馈,让身体,精神一天天的变好,更加积极向上,你才能慢慢建立正确的减肥方式。

所有的让你瞬间瘦下去的减肥药物,减肥方法,都不是长期的减肥方式,之前写过一篇,如何建立正确减肥方式的清单,再次分享给大家。

1. 先处理好和食物的关系,通过记录自己的饮食,用心正念饮食,慢慢去了解自己吃多少最舒服,去品味饥饿感,寻找自己进食的原因,慢慢的去处理自己和食物的关系,做到饿了再吃,不饿就不进食,你有了这个能力,你减肥就变得非常简单了。

2. 调整好自己的情绪,如果你心态不好,着急减肥,那你只会和自己死磕,从来就不知道去聆听自己内心的声音,你可能会瘦下去,但是你会越来越讨厌自己,不接纳自己,因为你不开心,不快乐。

多问问自己,除了健身,减肥,你还有比这更加重要的事情吗?多去追求自己的梦想,不要每天都在减肥,你才会慢慢调整好心态,变得积极,更加喜欢,接纳自己,接纳自己才是真正的减脂利器。

3. 不要控制卡路里,不要节食,吃舒服,不要饿自己,慢慢调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入量,用心去感受身体的变化,慢慢的,你会发现。

你不再渴望碳水了,你和食物的关系正常了,你只是依靠他们来解决饥饿问题,你的情绪也更加稳定了,更重要的是,你不仅仅能吃饱,而且还能减肥,而且会瘦的很快,在很多人看来,这都是违背卡路里平衡理论的。

4. 减少碳水摄入量后,你可能有一些不适,都是非常正常的,不要着急,给身体一点时间去适应,慢慢你就会发现,自己精力更好了,不再一天昏昏沉沉,不再像个饿死鬼,就算饥饿,也是那种非常舒服的饥饿感。

因为饮食的变动,情绪,等等原因,女孩子可能出现姨妈不正常等现象,不要着急,只要你不节食,不过度运动,情绪稳定,一般一两个周期过后,就恢复正常了。

5. 如果你想加速,你可以尝试轻断食,但是平时一定吃够,然后一周一次轻断食,这不是节食,因为你平时能吃饱,偶尔的轻断食,是有利于健康的,能练习自己对饥饿感的解读,还有助于提高新陈代谢,当然,也有一定的减肥效果。

6. 不疯狂运动,一开始做一些自己喜欢的运动,慢慢的去增加运动强度,不要再运动上花费太多的时间,一周三次左右,半个小时到一个小时的运动足够,其他就走走路就可以了。

用心去感受运动,给自己的身体,内心带来的变化,运动的时候全神贯注,正念运动,把运动当做冥想,只有用心,你才会真正爱上运动,喜欢上运动之后,你可以随意增加运动强度和运动量。

7. 允许自己犯错,让自己在不断的犯错中,慢慢去了解自己的身体,了解自己和食物的关系,允许自己暴食,暴食之后不催吐,不补偿性过度运动。

拿出一支笔,一个笔记本,好好记录自己暴食的感受,争取下次戒除暴食时间更长一点,你要做的是自我接纳,自我反省,只有用心去感受,体会,你才会从内而外的改变自己。

8. 处理好了和食物的关系,坚决了暴食的问题,情绪的问题,不再渴望高热量的碳水化合物,学会了用心去锻炼,慢慢的爱上运动,这一切都慢慢的变成了自己的生活习惯,你可能短期瘦得不快,但是长期来说,你会越来越健康,苗条,精力越来越好。

9. 减肥减的是心,很多人看着瘦了,内心却还是个胖子,心瘦了才是真的瘦,短期瘦下去靠的是狠,长期瘦下去靠的是心。

用心去改变自己的情绪,改善自己和食物的关系,改变自己的饮食结构,自己的行为习惯,用心去培养对运动的爱好,这样才会减肥一次,享瘦一生。

(叨叨完了,是不是又说多了?)

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